torsdag den 6. august 2015

Om mit rygestop

Måske lidt kedeligt *skriw* for mange,
men det fylder vildt meget i min hverdag lige nu.

Først vil jeg dog lige sige :
Tusind tak for alle jeres søde og opmuntrende kommentarer til
gårsdagens indlæg.


Rygestop fra min side, er forsøgt før uden held, men denne gang skal det helst lykkes.
Jeg holdt utrolig meget af at ryge og det giver et savn, mange gange om dagen.

Mit store ønske ved dette rygestop er:
At jeg kan holde det uden at tage på i vægt.
Har jeg nemlig gjort på forhånd :)

Det jeg oplever hver dag er en hunger/trang/sult efter noget
der helst skal ryge i munden.

Rastløshed i stor stil,
som jeg endnu ikke rigtig kan bevæge mig ud af,
men forsøger at tulle mig ud af, ved så småt at ordne lidt i haven.
Lang vej endnu, men pyt nu med det.

Hjælpemiddel har jeg valgt, i form af el-cigaret, 
da sidste forsøg på rygestop endte ud
i en depression. Det kan jeg godt undvære.

Det hjælper mig også til at undgå de søde sager,
som jeg normalt spiser med stor velbehag og ofte.

Bliver trangen til noget sødt for stor,
tager jeg mig en portion skyr med vanilje, lidt hytteost og friske bær.
( = min *kage* til aftenskaffen )

Fordele :
Kan nu mærke, at der er meget mere luft at gøre med
og huden bærer synlige præg af, ikke længere at været røget til.

Penge spares der også.
Ca 1200 kr er allerede lagt til side og drømme/planer om
at forkæle børnebørnene for de penge, der lægges til side,
hygger sig i mit baghoved.

Kaffe drikkes der stadig, men ikke i de mængder, der tidligere blev drukket.
Nu drikker jeg sørme også te :) med velbehag.
En drik jeg ikke før kunne nyde, men smagsløgene og behov må have ændret sig.

Lækre te'er er indkøbt hos Vild med te
og sikke en pakke der kom !!

Udover det købte, var der mange smagsprøver med,
da jeg havde givet udtryk for, at jeg ikke anede noget som helst om te.
Tak til dem, for super god service.

Langsigtet håb og mål:
At der igen kan traves igennem ude i min elskede natur uden smerter,
når musklerne skriger på ilt pga af de dumme vindueskiggerben :)
Løbe og lege med børnebørnene uden at være helt ødelagt dagen efter.

24 timer af gangen tager jeg.
12 trins programmet kan heldigvis bruges på mange måder .


Luna er allerede klar til skovtur,
så det vil jeg også se at blive.

Hav en skøn dag.

13 kommentarer:

  1. Kæreste Tove, du inspirerer mig altid så meget, og denne gang er ingen undtagelse. Rygestop står også på min ønskeseddel, og derfor er jeg meget glad for at læse om dine erfaringer med det. Det er en god ide at tage 24 timer af gangen. Jeg vil dog selv nok tage det i mindre bidder - måske et par timer af gangen, for det er lang tid for mig at skulle være røgfri. Du er SÅ sej, at du hænger i og kæmper <3 Krydser mine fingre for dig og sender dig mange kærlige tanker og kram <3

    SvarSlet
    Svar
    1. Kære Louise.
      At kunne være inspiration for andre og dig, er virkelig dejligt, at ka ku. Tak for de pæne ord.
      At stoppe med at ryge, er bestemt ikke nemt og jeg tror, der er mange måder at gøre det på. Vigtigst må være, at vælge en metode, som passer til en selv.
      Mit stop, startede for godt 3 år siden, hvor jeg valgte at sige slut med at ryge indendørs. Børnebørn kom til og de skulle ikke være i bedstemors røgfyldte stue. Det valg satte mit forbrug ned fra 40 cigaretter til 20 om dagen.
      Har røget udenfor siden og havde det fint med det, men mit helbred kræver nu, at rygningen må stoppe helt.
      24 timer, 12 timer, 6 timer eller 1 time af gangen.
      Må det også lykkes for dig en gang.
      Knus til dig

      Slet
  2. Lykke til fra Ingunn.
    Håper turen i skogen gjorde dere godt!

    Ha en fortsatt fin dag.
    Her er det fint sommervær på tredje dagen.

    SvarSlet
    Svar
    1. Tusind tak Ingunn.
      Turen i skoven var rigtig fin. Jeg nyyyyder det bare SÅ meget.
      Her er det også rigtig fint sommervejr. Lidt for varmt, men det vil jeg nu ikke klage over. Kan jo bare kravle i skygge.

      Slet
  3. Du klarer det!
    Det der med 24 timer..... Ja. Det gør du også. Du har jo gjort det før. Mener snart du har "jubilæum".
    Knus

    SvarSlet
    Svar
    1. Ja jeg gør da Pia
      og du husker rigtigt. Om ikke så længe, runder jeg 11 år, som ædru alkoholiker.
      Knus til dig

      Slet
  4. Det er bare så flot du klarer dit rygestop Tove, og holder fast i det...
    Jeg ved det er rigtig svært at stoppe for den der ryger..
    Min mand var også storryger, ca 40 om dagen, gennem mange år..
    Det var rigtig svært for ham at stoppe, det var over flere omgange hvor han begyndte at ryge igen, i dag er han glad for han er stoppet..
    Solen skinner varm og¨dejligt her i mosen, lige nu er der sommer...
    Fortsat en skøn dag til dig og Luna..

    SvarSlet
    Svar
    1. Tusind tak truemose...
      Jo, det er svært og jeg har taget tilløb nogle gange.
      Flot, at din mand er stoppet. Han mærker helt sikkert de mange gode fordele ved det.
      Løbe kommer jeg nok ikke til, men jeg håber inderligt på, at jeg igen kan tage mine lange traveture uden smerter,
      lege med børnebørnene og klare havearbejdet.
      Herligt vejr har vi fået og det nydes i stor stil af Luna og jeg.
      Godt jeg har hende til at lufte mig og som hyggelig samlever.

      Slet
  5. Hvor er du bare sej. Hver gang 24 timer er gået er du blevet en lille smule mere sej

    SvarSlet
    Svar
    1. Hej Ellafanta.
      Ihhh tusind tak. Din kommentar fik mig til at smile og dine ord tager jeg til mig. Føler mig allerede mere sej, end jeg var igår. :)

      Slet
  6. Åååh kære Tove,
    Jeg hopper lidt rundt på din blog, men hvem siger at bloglæsning skal være en lineær proces? :-))) Jeg ønsker dig SÅ MEGET held og lykke med projektet; det er hårdt arbejde - jeg har selv været der. At gå fra 30 smøger om dagen til nul - det var ingen dans på roser...aaaarrrghhhhh!!! Men den dag i dag (ca. 11 år senere) er jeg så lykkelig over at have sluppet taget; at være blevet frigjort fra cigaretternes tyrani! Jeg oplevede, at jeg begyndte at drikke meget mere kaffe, da jeg i sin tid stoppede - kaffen blev en substitut. Problemet var så også lidt, at jeg ofte tog en smøg med en kop kaffe - nu måtte jeg så drikke endnu mere kaffe med kaffen...siden da er jeg grundet min gigt også begyndt at drikke meget urtete. For meget kaffe er ikke godt for mit system. Anyway, glæder mig til at følge dit rygestop her på bloggen - og husk; du gør hvad du kan; dit allerbedste. Og nogle gange falder man altså i; og så må man prøve igen og igen - og du når det nok; du skal nok komme i mål en dag. Jeg har tillid til dig! KH Lilly

    SvarSlet
    Svar
    1. Lilly, du hopper bare rundt, alt det du lyster. Synes kun det er hyggeligt. Tak fordi du gider :)
      Uhhh 11 år uden røg. Flot, flot, flot og jeg kan se, at vi på en måde følges ad. Jeg har inden længe 11 års mærkedag for, at have givet slip på en anden grim afhænighed.
      Kaffe drak jeg masser af, da jeg røg, men kan ikke mere. Får hurtigt nok og må nu drikke te i stedet for, hvilket er noget helt nyt for mig, men er ved at have fundet nogle te'er jeg kan li :)
      Tilbagefald? ....har jeg endnu ikke prøvet, men har jo også min e-cig at læne mig op af, hvis trangen bliver for stor.
      Der kan tales meget for og imod de e-cigaretter, men jeg har nu valgt, at tage dets ulemper med i første omgang.
      Smil fra Tove

      Slet
  7. Jeg kan godt gætte mig til det ud fra din beskrivelse - og det er bare SÅ sejt, Tove! Tillykke med dit snart-kommende 11 års jubilæum :-)))))) Hvis e-cigaretterne hjælper dig, så er det bare med at bruge dem - ak ja, der er så meget, der ikke er 100% sundt. Men mon ikke de trods alt er en hel del sundere end alm. cigaretter? Det tror jeg bestemt!!! En af mine gamle medstuderende brugte nikotin-tyggegummi - hun endte bare med at blive afhængig af dette i stedet for cigaretterne!!! Det var sgu lidt tragi-komisk på et eller andet plan....
    God vind herfra :-) KH L

    SvarSlet

Uhhhh, hvor det luner.
Helt ud i tæerne, når du smider en kommentar.
Tak fra hjertet